A pszichológiai segítés alapvető lényege hogy nem adok kész megoldást, tanácsokat. Továbbá nem jellemző a sajnálkozás sem. Ahogy az egyik kliensem fogalmazta meg:
„Megszoktam, hogy az orvosok mindig „szegényke” vagy „beteg”-ként hivatkoznak rám, de itt nálad nincs üntyüm-püntyüm.”
Az embereket gyakran csak az tartja benne a problémáikban, hogy arra fókuszálnak, amin nem változtathatnak, vagy ami nem is az ő dolguk lenne. Ilyen például a ki mit gondol, és a „de mi lesz ha” kérdések. A figyelmi fókusz átirányításával tehát fénysebességgel lehet haladni és változást elérni.
Fontos hogy ezt sem én teszem, pusztán segítek a hozzám fordulónak. Visszajelzésekkel, kérdésekkel, meglátásokkal, információkkal. Néha tükröt tartok, máskor kizökkentem a klienst a mókuskerék szerű gondolatmintáiból, egyúttal rámutatva arra. Korunk sulykolt megoldása szinte minden problémára külső megoldás, legyen az egy személy, vagyontárgy, vagy egy pirula. Munkám során arra irányítom klienseim figyelmét, hogy megoldásaikat, erejüket, boldogságukat ne mástól várják, ne kívül keressék, hanem saját magukban leljenek rá. Nem ritkán a biztatás, és bátorítás eszközével is élek, és bár sosincs két egyforma alkalom, vannak visszatérő elemek.
Visszatérő mondatok kliensektől az:
„Erre még így nem is gondoltam.” És a
„Hú most lesz min gondolkodnom.”
A közös munka során nem a bevett társalgási elvek uralkodnak.
Bárkinek lehet rossz napja. Akkor még nincs szükség pszichológusra.
Ha valaki csak panaszkodni akar egy jót, javaslom mondja el inkább a legközelebbi téglafalnak, mert ahhoz sem kell pszichológus.
Viszont, ha jobbá akarja tenni az életét, ha van egy kihívás, amihez fel szeretne nőni, vagy ha tanulni, fejlődni, változtatni szeretne, és ehhez szeretne segítséget, állok rendelkezésére.
Teljes titoktartás mellett egy elfogadó és mégis megoldásközpontú attitűddel dolgozom.
A találkozások közötti időszakra gyakran otthon is végezhető gyakorlatokat, olvasnivalókat javaslok, ezzel is fokozva a folyamat hatékonyságát.
A gördülékeny folyamat érdekében, célszerű pár perccel az időpont előtt érkezni. Igyekszem rugalmasan alkalmazkodni, ám mindenki ideje szent, így késés esetén saját idejéből veszi el.
Élő konzultációra lehetséges helyszín:
